Olvasni való
Lassulj le és találd meg önmagad a zajban
Hogyan lassuljunk le, hogyan találjuk meg saját vágyainkat és értékeinket, és hogyan éljünk boldogabb, autentikusabb életet? Az alábbi cikk segít neked lelassulni, és megtalálni önmagad a világ zajában.
A napokban, amikor anyukámmal beszélgettem, majd szomorúan ezt mondta:
„Mindenki annyira stresszes, ez már félelmetes. Az ötven év körüliek egyik napról a másikra távoznak el (szépítés nélkül: ő inkább úgy fejezte ki magát, hogy „hullanak, mint a legyek”), ez a rengeteg stressz megöl minket.”
Rengeteg okot lehet találni, miért történik ez, sokan azt mondják, „ez mindig így volt”, sokan pedig, hogy most minden más. Életmód, felgyorsult világ, social média, véget nem érő wishlist (mert mindig „kell valami”): sokat változott az elmúlt 20 évben a világ. Azt nem mondhatjuk, hogy a dédink azon stresszelt, meg tudja-e magának venni az új hype-olt ruhadarabot, kozmetikumot, digitális kütyüt, amit épp mindenhol lát az influenszerektől, vagy elég cuki-e a jóga szettje, amiben pilatesre megy.
Elég Pinterest-like-e a lakása, ahol minden darab egy Zara Home darabra emlékeztet, melyik önfejlesztő workshopra menjen el, vagy épp elég menő-e az autója, amivel a hétvégi kirándulásra indul. A dédszüleinknek teljesen más volt a prioritásuk, és a társadalmi nyomás is másként jelentkezett az ő életükben.
Az életük sokkal inkább a mindennapi megélhetés és a közvetlen közösségükre való támaszkodás körül forgott.
Az igazi értékek megtalálása, és azok alapján élni az életünket, sokkal mélyebb elégedettséget és boldogságot hozhat, mint bármilyen új divatos tárgy vagy trend.
Manapság a közösségi média és az internet eláraszt minket olyan elvárásokkal és képekkel, amelyek azt sugallják, hogy folyamatosan tökéletesnek kell lennünk. Mindenhol ott van a nyomás, hogy a legújabb trendeket kövessük, a legdrágább tárgyakat birtokoljuk, és a legkülönlegesebb helyekre utazzunk. Ez a nyomás gyakran vezet ahhoz, hogy elveszítjük a kapcsolatot a saját vágyainkkal és értékeinkkel, és inkább arra koncentrálunk, hogy mások elvárásainak feleljünk meg.
Ezért fontos, amennyire tudunk, tanuljunk meg lelassulni, kizárni a rengeteg zajt és elkezdeni befelé figyelni, majd megtalálni azt, amire mi magunk valóban vágyunk.
Az egyediség és hitelesség felvállalása ebben a kontextusban egyfajta lázadás is lehet a fogyasztói kultúra ellen. Az igazi értékek megtalálása, és azok alapján élni az életünket, sokkal mélyebb elégedettséget és boldogságot hozhat, mint bármilyen új divatos tárgy vagy trend. Fontos, hogy felismerjük, mi tesz minket igazán boldoggá, és hogy merjünk különbözni.
A lelassulás folyamata mindenkinek mást jelenthet, viszont az alábbi lépések egészen biztosan segíthetnek neked:
- Social Media használatának minimalizálása: Próbálj meg kevesebb időt tölteni a közösségi médián. Ha csökkented a napi idődet, amit a képernyő előtt töltesz, könnyebben tudsz befelé figyelni és felismerni, mi az, ami tényleg boldoggá tesz.
- Nem árt egy kis minimalizmus: Csökkentsd a birtokolt tárgyak mennyiségét és egyszerűsítsd a programjaidat. A minimalizmus segíthet abban, hogy jobban fókuszálj az igazán fontos dolgokra.
- Csökkentsd a kiadásaidat: Vizsgáld felül a költekezési szokásaidat és próbálj meg spórolni. A kevesebb pénzügyi stressz segíthet abban, hogy jobban tudj koncentrálni az igazán fontos dolgokra.
- Naplózás, írás: Vezess naplót, írj le minden nap a gondolataidat, érzéseidet. Az írás segít feldolgozni az érzelmeket és tisztázni a célokat.
- Kapcsolódás a természettel: Tölts minél több időt a természetben. A természet közelsége lenyugtat, inspirál, és segít visszatalálni önmagadhoz.
- Amennyiben lehetséges, dolgozz kevesebbet: Ha lehetőséged van rá, csökkentsd a munkaóráidat, válts munkahelyet, vagy dolgozz efektívebben, hogy több időt szentelhess a saját igényeidnek és érdeklődésednek.
- Olvass: Merülj el a könyvek világában. Az olvasás nemcsak kikapcsolódást nyújt, hanem új perspektívákat is adhat és gazdagíthatja az életedet.
- Ne multitaskingolj: Koncentrálj egyszerre csak egy feladatra. A multitasking nem csak csökkenti a hatékonyságot, hanem növeli a stresszt is.
Amint elkezdesz lelassulni, valamint olyan dolgokra fókuszálni, amik neked fontosak, és amik valóban tükrözik az igazi énedet, egy nyugodtabb és boldogabb élet vár rád. Kezdj el figyelni arra, amit befolyásolni tudsz, amiről ebben a pillanatban tudsz döntést hozni, mert hidd el, hogy több ilyen dolog van, mint gondolnád. Ez a tudatos figyelem és önazonosság segít abban, hogy harmóniában legyél önmagaddal, megszabadulj a külső elvárások nyomásától, és egy teljesebb, kielégítőbb életet élj.
.jpg)
%401x.svg){kind=icon}
